الجنرال
31-05-08, 11:23 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العلاج المائي
الاسترخاء العميق من خلال العلاج المائي
تستند هذه الوسيلة الأخيرة في الاسترخاء العميق الى استعمال العلاج المائي وتسمى بالحمام المتعادل بحيث حرارة الماء تكون معادلة لحرارة الجسد وعندما تضع نفسك في هذا الحمام المتعادل يحصل تأثير استرخائي عميق في جهازك العصبيوالماء المتعادل مفيد في كل حالات القلق النفسي والضغوط النفسية وللراحة من الالآم المزمنة والأرق وهو مقوي عام للقلب ومنشط له . ولا يجب استعمال هذا الحمام اذا كانت عندك مشكلة جلدية متمثلة بتفاعل البشرة مع الماء .
طريقة الحمام الاسترخائي
املء المغطس قدر الامكان بالماء بحيث تصل حرارة الماء الى °36 درجة مئوية قدر الامكان دون أن تزيد الحرارة عن تلك الدرجة وذلك لأن تأثير الحمام يحصل عندما تكون حرارة الماء قريبة من حرارة الجسد قدر الامكان والغطس في الماء عند هذه الحرارة المتعادلة لة تأثير استرخائي عميق وتأثير مخدر ومهدئ على نشاط الجهاز العصبي .
اغطس
في الماء حتى يغطي كتفيك وأسند رأسك الى منشفة أو اسفنجة كبيرة .
يجب أن يكون ميزان الحرارة داخل الماء بحيث لا تسمحين بانخفاظ حرارة الماء الى أقل من حرارة الجسم . وهذا ممكن باضافة الماء الساخن يجب ان يدوم الحمام الاسترخائي ما بين 30 د الى ساعة
وكلما طالت الفترة أخدت نتائج أفضل وبعد الانتهاء من الحمام جفف نفسك بسرعة واذهب الى الفراش وابقا فيه مدة ساعة على الاقل .
قرأت هذه المعلومة وأعجبتني
فأردت أن تعم الفائدة على الكل
فأرجوا أن تنال
استحسانكم
كل التقدير والاحترام
العلاج المائي
الاسترخاء العميق من خلال العلاج المائي
تستند هذه الوسيلة الأخيرة في الاسترخاء العميق الى استعمال العلاج المائي وتسمى بالحمام المتعادل بحيث حرارة الماء تكون معادلة لحرارة الجسد وعندما تضع نفسك في هذا الحمام المتعادل يحصل تأثير استرخائي عميق في جهازك العصبيوالماء المتعادل مفيد في كل حالات القلق النفسي والضغوط النفسية وللراحة من الالآم المزمنة والأرق وهو مقوي عام للقلب ومنشط له . ولا يجب استعمال هذا الحمام اذا كانت عندك مشكلة جلدية متمثلة بتفاعل البشرة مع الماء .
طريقة الحمام الاسترخائي
املء المغطس قدر الامكان بالماء بحيث تصل حرارة الماء الى °36 درجة مئوية قدر الامكان دون أن تزيد الحرارة عن تلك الدرجة وذلك لأن تأثير الحمام يحصل عندما تكون حرارة الماء قريبة من حرارة الجسد قدر الامكان والغطس في الماء عند هذه الحرارة المتعادلة لة تأثير استرخائي عميق وتأثير مخدر ومهدئ على نشاط الجهاز العصبي .
اغطس
في الماء حتى يغطي كتفيك وأسند رأسك الى منشفة أو اسفنجة كبيرة .
يجب أن يكون ميزان الحرارة داخل الماء بحيث لا تسمحين بانخفاظ حرارة الماء الى أقل من حرارة الجسم . وهذا ممكن باضافة الماء الساخن يجب ان يدوم الحمام الاسترخائي ما بين 30 د الى ساعة
وكلما طالت الفترة أخدت نتائج أفضل وبعد الانتهاء من الحمام جفف نفسك بسرعة واذهب الى الفراش وابقا فيه مدة ساعة على الاقل .
قرأت هذه المعلومة وأعجبتني
فأردت أن تعم الفائدة على الكل
فأرجوا أن تنال
استحسانكم
كل التقدير والاحترام